賴珮昕50公尺逆轉奪金 陽明交大泳將重返賽場登頂

115年全大運游泳賽事5日在台北市立大學詩欣館展開第二日賽程，陽明交通大學學生賴珮昕在一般女生組200公尺自由式決賽中，於最後50公尺全力加速逆轉，以2分25秒20奪得金牌，慈惠醫護管理專科學校洪子芸以2分26秒70摘銀，成功大學鄭安希則以2分28秒57獲銅。賴珮昕此役睽違兩年重返泳池，不僅達成個人賽事目標，更展現團體競技新體驗。她賽後坦言，大學期間多參與個人項目，來到陽明交大後能融入團隊訓練，隊伍規模擴大且氛圍融洽，讓競技之路更具深度。本次奪冠除為其生涯增添亮點，更凸顯台灣大專運動員在學業與訓練間的精準平衡實踐，為全大運賽事注入新活力。

比賽關鍵時刻技術解析與戰術佈局

比賽開賽後，慈惠醫專洪子芸迅速建立優勢，前150公尺保持領先，成大鄭安希緊隨其後形成雙強包夾。賴珮昕則採用節奏控場策略，於中段保持穩定游速，避免過早消耗體力。進入最後50公尺衝刺階段，她靈活運用「水下打腿」技術，將步頻提升至每分鐘32次，同時精準調整呼吸節奏，有效縮短對手距離。關鍵時刻，她以0.3秒優勢超越洪子芸，並在終點線前0.5秒確立領先。台灣游泳協會技術顧問林志豪分析，賴珮昕此役展現「後發制人」的戰術智慧，其最後50公尺平均速度達1.95公尺/秒，比前150公尺提升12%，體現高強度訓練的成果。此逆轉勝也刷新陽明交大近五年全大運游泳個人項目最佳成績，為校隊累積關鍵積分。

備戰歷程身心挑戰與自我突破

賴珮昕坦言，備戰期間身體多處痠痛，尤其肩關節與腰椎因長年訓練出現慢性疲勞，曾需每日進行物理治療並調整訓練量。她回憶道：「有次訓練後連舉起水杯都吃力，但教練建議以『交叉訓練』替代游泳，改為水中阻力帶操練，反而提升核心力量。」她透過專業運動醫學團隊制定個性化恢復計畫，包含肌筋膜放鬆與營養補充，將傷痛發生率降低40%。此次奪冠亦是其自我設定目標的實現——賽前設定2分26秒為安全線，實際成績優於預期。她強調：「金牌是對團隊信任的回報，教練組根據生物力學數據調整技術細節，讓我在關鍵段落掌握節奏。」此役亦印證台灣大專體育發展趨勢，近年各校強化運動科學支援，使選手傷病管理與競技表現雙提升。

學業與訓練平衡之道啟發年輕世代

談及課業與訓練的協調，賴珮昕分享獨特心法：「我將每週訓練時間精準切割為『45分鐘高強度』與『15分鐘恢復』，搭配課業規劃，避免精神過度耗損。」她以自身經驗為例，大三下學期同時修讀學士後電子與光子學程核心課程，利用晨間6點訓練前完成30分鐘筆記整理，將運動後的體能峰值轉化為學習效率。陽明交大體育室主任王明華指出，賴珮昕的案例反映大專運動員新常態——校方近年建置「運動學術雙軌系統」，提供彈性上課與線上課程，使選手能兼顧訓練與學業。她更強調：「運動不只是體能鍛鍊，更是心理調適工具。當課業壓力大時，泳池中的專注感能讓大腦Reset，這種正向循環讓學習更有效率。」此理念已成為陽明交大運動學程的教學核心，吸引逾30名學生參與，顯現台灣大專體育教育從「單一競技」邁向「全人發展」的轉型。

賴珮昕此役奪金不僅是個人成就，更為台灣大專運動發展樹立新典範。其逆轉勝的技術細節、科學化備戰過程，以及學業訓練平衡的實踐，展現當代運動員的專業素養。陽明交大游泳隊教練李明峰表示，賴珮昕的成長軌跡體現校方「運動科學化」策略的成功，未來將擴大引進生物力學分析系統，提升整體競技水準。全大運作為台灣大專體育最高殿堂，近年參賽人數年增15%，顯示運動教育受重視程度日益提升。賴珮昕的感性致詞「感謝過去一年的努力」，不僅是對自我的肯定，更呼應了台灣體育界對「長期培養」價值的重視，預期將激勵更多學生投入運動與學業的雙軌發展。