12歲何康婗200蛙達亞運標 有望躋身名古屋亞運最年輕國手

12歲游泳選手何康婗在台中舉行的全國春季游泳錦標賽中，以2分31秒72的成績在女子200公尺蛙式項目成功跨越名古屋亞運參賽門檻2分31秒79，僅以0.07秒的微弱優勢達標，有望成為台灣代表團年紀最小的亞運國手。這位來自台南的泳壇新星去年才在全運會為家鄉奪下暌違30年的游泳金牌，當時成績與亞運標準僅差0.11秒，本以賽代訓為目標的春季賽竟意外達標，讓她與擔任教練的父親何兆基驚喜不已。

賽事驚喜 意外達標

全國春季游泳錦標賽為期四天的賽程中，何康婗的表現原本被定位為以賽代訓的性質，主要目標是為即將到來的全中運調整狀態。然而她在女子200公尺蛙式決賽中卻游出令人驚艷的2分31秒72，這個成績不僅讓她成功跨越亞運參賽標準，更以0.07秒的優勢壓線達標。當她游完全程抬頭看見計時板上的數字時，現場立刻爆發出歡呼聲，何康婗與在場邊觀戰的父親何兆基、母親三人雀躍相擁，場面十分溫馨感人。

何兆基接受訪問時難掩激動地表示：「真的沒有想到，非常意外！」他進一步說明，自去年冬泳結束後，訓練基本上都以維持體能為主，直到今年寒假後才開始比較有系統性的訓練安排。在這樣的訓練節奏下，能夠游出這樣的成績確實超乎預期。他分析道，最近確實有在調整何康婗的出發動作、水下動作以及轉身技術，但這次能夠達標，或許是因為比賽壓力相對較小所致。相較於去年全運會必須與年長許多的大姐姐們同場競技，當時的心理壓力明顯較大，這次在較為輕鬆的氛圍下反而發揮出最佳水準。

值得一提的是，何康婗在本次春季賽的表現可謂全面開花，她不僅在200公尺蛙式達標，更在13至14歲年齡組別中橫掃50蛙、100蛙、200蛙以及50蝶、100蝶共計五面金牌，展現出全方位的優異實力。其中在50公尺蛙式、100公尺蛙式與200公尺蛙式三個項目更三度打破大會紀錄，充分證明她在同齡選手中的頂尖地位。這樣的成績單也讓人見識到這位小將的驚人潛力，不僅在蛙式項目獨領風騷，蝶式項目同樣具有競爭力。

泳壇神童 天賦異稟

何康婗的游泳之路幾乎是與泳池共生的寫照。父親何兆基本身從事游泳相關事業並身兼教練，從小她就陪伴父親在泳池邊長大，耳濡目染之下對游泳產生濃厚興趣與天賦。然而這條看似順遂的泳壇之路，其實也曾遭遇挫折。何兆基回憶道，何康婗在2020年首次參加春季賽時，不僅未能獲得任何獎牌，更因為兩次犯規遭取消資格，當時的表現與現在簡直天壤之別。

從2020年的挫折到2025年的亞運達標，短短六年時間何康婗完成了驚人的蛻變。何兆基感慨地說：「康婗達標時老實說還是蠻感動的，但真的沒想到12歲就可以達標，這就像一個命運的安排，我們也沒想到這麼小年紀就能達成，就是很順其自然地走到這一步。」這番話道出了培養年輕運動員的不確定性與驚喜，有時候成長的爆發就在不經意之間。

去年全運會是何康婗嶄露頭角的關鍵時刻，她在女子200公尺蛙式中游出2分31秒90的成績，雖然僅以0.11秒之差未能達到亞運標準，但這面金牌對台南市而言意義重大，是台南市睽違30年來的首面全運會游泳金牌，讓她一夕之間成為家鄉的體育英雄。這份榮耀不僅是個人成就，更為台南游泳發展注入強心針，證明台灣各地的游泳實力正在均衡提升。

訓練調整 順其自然

談到訓練方式的調整，何兆基表示最近確實針對何康婗的技術細節進行優化。出發動作的反應時間、水下蝶腰的流暢度、轉身動作的效率，這些看似微小的環節，往往就是決定勝負的關鍵。不過他強調，整體訓練理念並未採取高壓式的強迫訓練，而是讓何康婗在快樂的氛圍中自然成長，這種順其自然的培養方式，或許正是讓她在比賽中能夠放鬆發揮的主因。

年僅12歲的何康婗今年4月27日才要滿13歲，目前就讀國中一年級，正值課業與運動雙重發展的關鍵階段。何兆基深知這個年齡層的孩子需要平衡的發展，因此在訓練安排上特別注意避免過度訓練，確保女兒有足夠的休息時間與學習空間。這種以選手長期發展為考量的培養模式，在台灣體壇中顯得格外珍貴，也為其他年輕運動員的培訓提供了不同思維。

值得注意的是，何康婗的心理素質在同齡選手中顯得格外成熟。去年全運會與大姐姐們競爭時，雖然感受到壓力，但仍能游出個人最佳成績；這次春季賽在相對輕鬆的氛圍下，反而突破自我達到亞運標準。這種能夠在不同壓力環境中調整狀態的能力，預示著她未來在國際賽場上的潛力。何兆基也觀察到，女兒對游泳的熱愛是發自內心的，這份熱情比任何外在壓力都更能驅使她持續進步。

未來展望 挑戰不斷

春季賽結束後，何康婗的下一個重要賽事是即將在4月舉行的全國中等學校運動會，這將是她首次參加全中運的處女秀。何兆基透露，預計將讓女兒參加50公尺蛙式、100公尺蛙式與200公尺蛙式三個項目，以累積更多大型賽事經驗。對於已經達到亞運標準的200公尺蛙式，全中運的目標將放在穩定表現與戰術執行上；而在100公尺蛙式方面，由於春季賽已游出1分10秒69的成績，距離亞運參賽標準1分09秒11僅差約1.5秒，何兆基認為這個項目「似乎也可以努力一下」，暗示有機會挑戰雙項達標。

關於名古屋亞運的目標設定，何兆基展現出務實的態度。他表示由於目前還不清楚國外對手的近況，也不敢貿然設定奪牌目標，現階段將以突破何康婗的個人最佳成績為首要目標，希望她能一步一步築夢踏實。這種穩紮穩打的策略，對於年僅12歲的年輕選手而言確實最為適切，避免過早給予過大壓力而影響長期發展。

何兆基特別感謝台南市游泳委員會與中華民國游泳協會在何康婗成長路上的支持，從基層培訓到參賽資源，這些幕後功臣都是讓年輕選手能夠無後顧之憂專心訓練的重要支柱。台灣泳壇近年來在基層培訓上投入不少心力，何康婗的崛起正是這些努力逐漸開花結果的例證，也證明台灣在游泳項目上具備發掘與培養年輕選手的實力。

台南之光 歷史新頁

何康婗的成就對台南市游泳發展具有指標性意義。去年全運會奪金已經打破台南30年來的游泳金牌荒，這次達到亞運標準更將台南游泳推向國際舞台。台南市作為台灣重要的城市之一，長期在游泳項目上未能有突出表現，何康婗的出現無疑為台南游泳注入強心針，也激勵更多台南的年輕選手投入游泳運動。

從台灣整體泳壇的角度來看，12歲選手達到亞運標準是相當罕見的成就。這不僅代表個人天賦與努力，更反映出訓練體系的有效性。台灣游泳長期以來在亞洲賽場上處於中等位置，需要有更多像何康婗這樣的年輕選手突破瓶頸，才能在國際賽事中提升競爭力。她的成功故事也為其他縣市的基層訓練提供了寶貴經驗，證明只要有適當的培養環境，台灣年輕選手完全有能力在國際舞台嶄露頭角。

展望名古屋亞運，何康婗將面對來自日本、中國、韓國等游泳強權的頂尖選手，這些國家的選手在蛙式項目上向來實力堅強。不過年齡小反而是她的優勢，代表未來發展潛力巨大。如果她能夠在亞運舞台上穩定發揮，甚至刷新個人最佳成績，無論最終名次如何，都將為她的游泳生涯寫下重要的一頁，也為台灣游泳的未來描繪出更明亮的藍圖。