里唯的運動哲學：接受自己「廢」也是力量

里唯的運動哲學：接受自己「廢」也是力量

健女孩美力的專訪揭開了里唯的真實一面，她撕下了高冷的標籤，展現出反差萌的魅力。在社群媒體上總是以陽光笑容、幽默風格示人的「美妝模特兒」里唯，在私下卻有許多可愛的堅持與小煩惱。從為了「睡飽」而玩《Pokémon Sleep》，到為了擺脫「病態瘦」而狂吃食物，里唯的健康之路既真實又接地氣。

在 27 歲那年，里唯悟出了自信的哲學。「不用假裝自信，接受自己的『廢』也是一種力量。」這是她與粉絲分享的心得。里唯的新年目標之一便是要睡到 10 個小時，這看似簡單的要求，卻讓她願意為了養大卡比獸而努力養生。

里唯曾經瘦到「乾扁」的時期，大家都會用同情的眼光看待她，問她是不是生病了。改變的契機來自一群熱愛戶外活動的朋友，他們的膚色健康、體態有力，看起來非常陽光且得心應手。當時里唯與朋友出去玩時，總是因為體力太差而覺得自己像是累贅。「我不想要麻煩別人，我想要有能力照顧自己。」因此，她開始踏入健身房和泳池。

游泳是里唯最喜愛的運動之一。對她來說，游泳不只是身體上的鍛煉，更是一種心靈修復。「當妳潛入水裡，那是一個完全不同的世界，那一刻真的只有妳自己。」少了外界的雜音，在蒸氣室或烤箱的獨處時光，或是肌肉被操練後的痠痛感，都讓她感到踏實。游泳中的痛會讓她忘記心裡的煩惱，她知道自己正在變得更強壯。

里唯分享了自己在 27、28 歲時的心態轉折。「以前可能會想裝作自己很有自信、什麼都懂（Know-it-all），但現在我覺得，不用刻意假裝。承認自己有時候就是缺乏自信，有時候就是不知道該怎麼辦，先接受自己原本的樣子，跟自己和解，這樣其實就很好。」里唯認為，這份坦然反而讓她與粉絲產生了更真實的連結。

在增肌的路上，里唯恪守著三餐定時吃、原型食物、戒含糖飲料的鐵律。她的游泳包裡裝備也有不少好物分享：包覆性好的專業運動泳衣、有效防水的矽膠泳帽、貼合臉型且視野清晰的蛙鏡、不沾手設計的 ZOODI 防曬棒、Aesop 乾洗手以及隨時保濕的護唇膏。

里唯也提到，接下來她的目標是參加東京馬拉松並跑完全馬。「之前參加東京馬拉松（東馬）因為跑得太慢沒有完賽，今年希望能把全馬跑完！」這位「健女孩」已經準備好迎接下一次的挑戰！

里唯的運動和生活態度，對於現代女性來說是一種鼓舞。她以真實而坦誠的方式分享自己的經歷，讓更多人瞭解如何在健康和自信之間找到平衡。