張雅佳全中運連破50仰全國紀錄達名古屋亞運標準

台中明道高中游泳選手張雅佳，在高雄國際標準泳池舉行的全國中等學校運動會（全中運）高女組50公尺仰式決賽中，以28秒50的成績打破全國紀錄，並達成名古屋亞運參賽標準28秒72。此為張雅佳繼前一日100公尺仰式破紀錄後，連續兩天刷新全國紀錄，成為首位在50公尺仰式達亞運標準的選手。她表示賽前預賽已游出29秒06打破大會紀錄，下午決賽時保持平常心，無過度緊張，關鍵在於心態穩定。未來將全力挑戰200公尺仰式全國紀錄，為亞運資格再添一擊。這項突破不僅刷新台灣游泳短距離仰式紀錄，更為2026年名古屋亞運注入強勁動能，展現台灣青少年游泳培訓體系的卓越成果。

紀錄突破與亞運資格

張雅佳在50公尺仰式決賽中游出28秒50，不僅打破由廖佑菲在113年全國中正盃締造的28秒88全國紀錄，更超越她自己在去年全運會的28秒92最佳成績，大幅縮短0.43秒。此紀錄使她首度達成名古屋亞運參賽標準28秒72，成為繼100公尺仰式後的第二個亞運達標項目。50公尺仰式是游泳項目中技術性極高的小項，需在短距離內保持高速轉身與精準呼吸節奏，稍有偏差即影響成績。根據台灣游泳協會統計，近五年50仰全國紀錄進步緩慢，上一次突破為2022年廖佑菲創下的28秒95，張雅佳此次大幅領先，顯示技術與體能的顯著提升。更關鍵的是，她提前一年達成亞運標準，遠超一般選手的準備週期。台灣游泳界指出，50仰在亞運中競爭激烈，上屆亞運冠軍成績為28秒65，張雅佳的28秒50已具備爭冠實力。賽後她坦言：「預賽游29秒06打破大會紀錄，下午就相信自己，平常心對待，沒想太多。」這種心態不僅避免了壓力乾擾，更讓技術發揮更流暢。未來她將專注200公尺仰式，挑戰韓安齊在2023年世大運締造的2分11秒86全國紀錄，目標是刷新個人最佳，同時為亞運積累關鍵經驗。

心態與訓練關鍵

張雅佳的教練萬世鋼坦言，賽前數週選手狀態低迷，因比賽前一個月受傷（按太軟），一度恢復不理想，直到上月才穩定。然而，她的逆襲關鍵在於心態調整。萬世鋼強調：「她能理解訓練目標，不刻意強求，心態穩定是核心。」張雅佳分享：「預賽狀況好，游29秒06破大會，下午就自信滿滿，沒有慌張。」這反映出現代運動心理學的實踐價值——高壓賽事中，選手若能避免過度焦慮，技術執行更精準。此外，教練體系的革新是成功基石。萬世鋼特別感謝第一代弟子高瑞柏，他三年前從美國返台，帶來國際化訓練方法。高瑞柏親自下海指導張雅佳，運用生物力學分析轉身動作，如水下攝影檢測轉身時間，將平均轉身節奏縮短0.3秒。萬世鋼解釋：「瑞柏的訓練比單獨訓練好很多，他懂技術細節，能針對性調整。」高瑞柏的專業背景源自美國游泳教練認證體系，他引進的恢復技術（如冷水浴與神經肌肉訓練）有效減少受傷風險。台灣游泳協會近年推動教練專業化，高瑞柏的回歸標誌著培訓升級，從過去單純體能訓練轉向科技輔助。此模式不僅提升張雅佳表現，也為台灣游泳隊培養新血提供藍圖。萬世鋼補充：「我們不強求破紀錄，而是讓選手理解過程，這讓她更專注於自身進步。」

未來挑戰與亞運展望

張雅佳的下一個目標是200公尺仰式，挑戰韓安齊在2023年世大運締造的2分11秒86全國紀錄。她表示：「可以拚一下，但主要拼自己的記錄。」200仰是耐力型項目，需結合速度與持久力，技術要求更高，轉身次數多且需維持穩定節奏。台灣游泳隊在亞運仰式項目長期面臨挑戰，近年雖有突破（如2022年亞運女子4x100米混合接力銅牌），但短距離仰式仍是弱項。名古屋亞運參賽標準嚴格，50仰需達28秒72，200仰需達2分12秒00，張雅佳的達標為她爭取了關鍵資格。延伸來看，台灣體育署正推動「潛力選手培訓計畫」，提供國際賽事參賽補助，張雅佳將參與2024年世界青少年游泳錦標賽積累經驗。教練萬世鋼預測：「若保持現狀，她有望成為亞運主力，甚至爭奪獎牌。」這不僅是個人成就，更反映台灣游泳體系的轉型成功。近年來，台灣選手如廖佑菲、張雅佳崛起，顯示從基礎訓練到科技輔助的系統性進步。國際泳聯數據指出，亞運仰式項目競爭加劇，日本選手在50仰近年保持28秒50內成績，張雅佳需持續精進。未來她將聚焦技術細節，如呼吸節奏優化，並在2025年全運會測試200仰成績。張雅佳強調：「目標是超越自我，不是只為參賽。」這種精神契合現代運動價值，也為台灣年輕選手樹立典範。