黃子圖亞沙運兩項鐵人首戰 衝刺獎牌信心滿滿

27歲香港三項鐵人名將黃子圖將首次代表香港出戰第6屆亞洲沙灘運動會兩項鐵人賽事，於10月在阿曼馬斯喀特舉行。他與隊友葉德朗、余承謙組隊參賽，專注游泳（1.5公里）及跑步（10公里）項目，避開單車弱項。黃子圖強調游泳是其核心優勢，目標衝擊頒獎台，教練建議以放鬆心態享受賽事。此役是香港隊備戰2026年名古屋亞運會關鍵一環，黃子圖坦言「無單車環節讓爭勝更具信心」，並預期國家隊、日本及哈薩克斯坦隊為主要競爭對手。

首度挑戰兩項鐵人 藉游泳優勢爭牌

黃子圖本季轉戰兩項鐵人賽事，是其運動生涯重要轉折。香港鐵人代表隊近年多以三項鐵人（游泳、單車、跑步）參賽，但兩項鐵人賽制自2019年亞沙運新增，專注游泳與跑步的純粹耐力比拼，恰好避開他過去在單車環節的短板。黃子圖在2022年全運會三鐵項目中，單車成績僅列中游，而游泳則表現突出——2023年香港運動會1500公尺自由泳奪銅，且訓練中常以2000公尺長距離游泳為核心。此次亞沙運兩項鐵人賽制為游泳1.5公里接跑步10公里，全程約1小時20分鐘，與三項鐵人30公里單車環節相比，更符合其技術特質。他分析：「游泳是長年累月累積的優勢，能穩定輸出速度，跑步則靠耐力，單車弱項消失後，整體策略更聚焦。」香港鐵總教練黃國強也證實，團隊已針對馬斯喀特高溫潮濕氣候調整訓練，強化水溫適應性，避免賽事中因體溫調節失誤影響成績。

教練策略與對手分析 穩健心態為關鍵

教練黃國強強調，黃子圖的參賽心態比技術更關鍵。他指出：「亞沙運非正式亞運資格賽，應以交流為主，避免過度施壓。」團隊賽前進行三場模擬賽，模擬馬斯喀特沿海風勢與沙灘地形，調整起跑策略。針對對手分析，黃子圖坦言日本隊實力最強——2022年亞洲沙灘運動會兩項鐵人冠軍由日本選手山本翔奪得，其游泳成績平均快15秒；哈薩克斯坦隊近年包辦亞沙運前兩名，擅長長距離跑步。國家隊則因近年投入資源，潛力不可小覷。黃子圖坦言：「雖未見完整名單，但日本隊的游泳速度是最大威脅。」他計劃在游泳段領先10-15秒，以建立優勢。此外，香港體育學院特聘心理學家為隊員進行賽前諮商，協助黃子圖轉換「首戰壓力」為「經驗累積」，教練更要求其賽後與對手交流技術，強化國際賽場適應力。

後續賽程展望 亞洲盃與亞運會接軌

亞沙運結束後，黃子圖將轉戰7月在菲律賓舉行的亞洲盃兩項鐵人賽，此為名古屋亞運會的關鍵選拔賽。香港體育局明確表示，亞洲盃成績將直接影響亞運大名單，若黃子圖能奪牌，將大幅提升入選機率。他預測：「7月選拔前，我們會針對亞洲盃賽道（如菲律賓海濱路線）強化跑步耐力，目標至少前三名。」名古屋亞運兩項鐵人賽事將於2026年9月舉行，香港隊目前正推進「亞洲鐵人培訓計畫」，整合體育學院與海外教練資源。黃子圖的目標是成為香港首位在亞運兩項鐵人奪牌選手，這也呼應香港鐵人總會的長期戰略——2025年前建立完整兩項鐵人訓練體系，彌補單車環節弱勢。此外，他透露將參與亞運會前的國際交流賽，與日本、韓國選手共同訓練，提升國際競爭力。